[...] co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]
[...] Jak skoncze to moge Ci podeslac cale dzielo do Oceny. A co myslisz o Treningu i Aero ? Wydaje mi sie to calkiem fajna opcja ? A powiedziales ze obciol ww, Ale kosztem zwiekszenia T czy obciecia kalori ? A tam co napisalem ze salatka z kiszonej kapusty to chodzilo mi o surowki z marchewki ogoreczka, pomidorka ogolnie warzyw ale nie straczkowych.
Guerrero próbuje ale wyskakuje mi ze nie jestem pełnoprawnym uzytkownikiem. "Nie wiadomo jak w w Brelinie sie zachowaja. Pareszt to tam nic sienie dzieje jak na wlasny uzytek najwyzej zabiora w polsce ale tam nie ma za to nie wiadomo co. Chyba ze to wiecej niz pare sztuk." "Podczas odprawy podróżnych powracających z Egiptu rejsem [...]
[...] nie powiem, że wszystko w brzuch bo ćwiczyłem, ale widać, iż brzucho zaczyna rosnąć i pora się za niego wziąć nim będzie za późno bo potem ciężko będzie go zgubić. ktoś tam wyżej napisał, co skłony mi dadzą ? akurat ćwiczenia dużo dają. ogranicze tłuszcze i brzuch nie bedzie rósł. czy ktos jeszcze moze napisać cos na ten temat aby mi pomóc w [...]
[...] ze chcialem zejsc do 1800kcal. W sumie moge i obnizyc tluszcze i zostawic bialka zeby to osiagnac. A CKD z tej racji zeby nie gubic miesni. A i nawet mozna podobno cos tam minimalnie podbudowac ;) Jem osobno blonnik, witaminy, mineraly i inne takie *******y wiec az tak koniecznie nie musze zwieksac wegli powyzej tych 30.. Zreszta tak jak [...]
Yupi - hmmm pewnie, ze cos tam przezylas... ale powiedz mi skarbie... co mozesz powiedziec na temat powaznego zwiazku w wieku 18 lat? Co mozesz powiedziec o byciu z kims kilka lat? Mialas juz kilku facetow? Doroslych, a nie kolegow ze szkoly? Poznalas smak bólu gdy ktos po kilkuletnim związku, ktory myslalas ze bedzie trwal do konca zycia... [...]
[...] soczyście czy przeciętnego robola będzie na to stać czy nie , maja to w dupie , ja osobiście nie wieże nawet w takie rzeczy że nie znaleźli jeszcze lekarstwa na raka czy tam aids , człowiek podobno był na księżycu no to ... tak samo sprawa się ma z samochodami na wache a samochodami na wode , prąd etc jeżeli dajesz wiarę oficjalnemu [...]
[...] x 9 + EPOC (3x (7% z 1790 - 125,3) = 2 175 2175:7=310=2800 310-1790=2200kcal+800=3000 3000+300 = 3300 czyli mniej więcej tak jak podawalem z budujmasy na początku tematu - tam 3370, 70 wiexej Trochę chaotycznie, ale na kartce wszystko dokładnie, sprawdzałem 2 razy, na pewno wyszło dobrze. 3300. Tak więc do tego dodać te 300-400 kalorii tak do [...]
[...] na jakims punkcie kraty czy wielkiej lapy bardziej mi zalerzy zeby wy***ac z 200 na klate z 300 na nogi i z martwy 250, tylko sila zeby mi poszla ja i tak duzo nie przytyje bo chodze na mate na worek i biegam wiec jak ja moge zalac sie powiedz mi. Wiec co jak zrobie cykl jak macieja mi rozpisal bedzie dobrze ?? czy jakies poprawki sa tam ??
[...] się walki z Huntem - po pierwsze nie rozumiem po co tyle osób gada, że powinien być remis. Ludzie - W PRIDE już nie ma czegoś takiego jak "remis"!!! Kiedyś tak się tam walki mogły kończyć, ale teraz już nie. Dlatego sędziowie musieli na kogoś typować, ktoś musiał zostać zwycięzcą. I ja uważam, że dobrze się stało, że to właśnie Hunt nim [...]
[...] jakbym leżał tylko i oddychał 24h i nic więcej - to wynosi 2013 według tej strony. Reszta tych obliczeń tylko dla jasnowidzów niestety: nie da się tego odszyfrować co tam jest popisane. TDEE wychodzi około 3100kcal, zazwyczaj odejmuje sie od tego 20% -> 2480kcal (Rozumiem, że to już sie liczy jako redukcja). Tak jak wypisałem w poście, jem [...]
[...] że przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? Co do biegow to polecalbym interwalowe. HIT czy jak tam to sie nazywa, doczytaj w necie jakie robic interwaly itd -ćwiczenia.Jeżeli ćwiczycie jakieś SW lub znacie się na tym możecie poradzić kilka ćwiczeń które powinienem [...]
A i jeszcze chce dopowiedzieć, że jak robię aero na bieżni po siłowym, to mnie piszczele bolą jakby mi miało co tam wybuchnąc, jakbym pod ostrą górkę biegła. Może to od tego MC Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-19 12:03:24 Może to wynikać ze słabości mięśni piszczelowych. Ćwiczy się je stojąc na piętach i pracując palcami. Jest sporo [...]
[...] efektu sylwetkowego, a to jest/byl powod, dla ktorego te duza glebokosc chcialam osiagnac. Poza tym zdaje sobie sprawe z tych roznych niedociagniec technicznych, co tam trzeba poprawiac, ale tu to juz trzeba czasu i pracy nad szczegolami, stopniowo sie ruch poprawi jak po prostu bede czesto robic ten przysiad - i plycej :) Do tej pory [...]
[...] wygrał po dogrywce. Bardziej mi chodziło o moje niezadowolenie z takie punktowania, niż konkretnie o tą walke. Przytoczyłem ją, żęby zoobrazować trochę o co michodzi. Bo tam tak było, jak Strecho pisze Typ zbiera baty w stójce, z ryja ma mielone. Obala, przeleży NIC KOMPLETNIE nie zrobi czyt. żadnego dmg nie zada nie zagrozi poddaniem. i [...]
Mów buła co tam Thiago mówi o swoim dzieciństwie bo nie chce mi się oglądać a bardzo lubię tego zawodnika. Ale się domyślam bo ostatnio tez wrzucałem filmik jak Thiago gadał o rożnych rzeczach. Mówił, że często bił się na ulicy, bo w Brazylii jest to częste zjawisko i że jak nie potrafiłeś walczyć to zawsze wracałeś do domu ranny...
i wydaje mi się, że trenujący typ, ogarnięty nie tam jakiś tępy kołek poradzi sobie ok przy komentowaniu walki, bo przynajmiej wie ocb, a wpuść takiego kowalika co na wszystkie walki na pamięć gdzieś na mate to go zabiją w 30 sekund
[BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.
